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高溫給人們的生活帶來一些不便之處，長久以來，民間也相應(yīng)形成不少習(xí)俗。今天就是傳統(tǒng)的二十四節(jié)氣之一的“大暑”，這往往也意味著一年中最熱時候的到來，所謂“小暑不算熱，大暑正伏天”即是如此。

大暑節(jié)氣，正值“三伏天”內(nèi)，是一年中最熱的時期，氣溫最高，給人們的工作、生產(chǎn)、學(xué)習(xí)、生活各方面都帶來了很多不良影響，并且容易引發(fā)中暑、熱中風(fēng)、肩周炎、水中毒、腸道傳染病等疾病。大暑養(yǎng)生得當，不僅可以維持夏季短期內(nèi)身體的良好狀態(tài)，對一整年的健康的保持也是至關(guān)重要的。

>>>>大暑吃什么?

飲食應(yīng)以清淡為主，蔬菜應(yīng)多食綠葉菜及苦瓜、黃瓜等，水果則以西瓜、檸檬、橙子、獼猴桃、草莓為好。

夏季要特別注意飲水量的增加。一般來說，每天的飲水包括牛奶、豆?jié){、粥、湯在內(nèi)，應(yīng)在2000毫升左右。而且提倡主動飲水，不要等到感到口渴后再喝水，而應(yīng)經(jīng)常少量地喝些水以維持機體的需要。